Ön Kol Hareketleri Dambıl. Bu yazımızda fitness ön kol kası hareketleri kapsamında yazılarımız ve görsellerimiz sizlerle olacak. Standing dumbbell curl (ayakta dambıl basma).
Il y a 7 ans. Bu videoda paylaştığımız dambıl hareketleri ile ön kol kası. Göğüs (pectoralis), ön omuz (anterior deltoid). Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.
Dambıl ile ön kol geliştirme hareketleri bu sayfamızda evde uygulayabileceğiniz dumbel ile ön kol kaslarınızı geliştirmek için yapabileceğiniz hareketleri öğrenebilirsiniz.
Ön kol kası geliştirme hareketleri. Dambıl hareketleri ile evde vücut geliştirme. Bir çift dumbell alın ve avuç içleriniz gövdenize baksın. Dambıl ile evde dış kol egzersizleri.
