Arka Kol Dambıl. Dambıl ile arka kol geliştirme hareketleri, vücut ve kas. Dambıl hareketi önkolun yere dik oluşuyla başlar ve dambıl tutan elin avuç içi vücudu gösterir.
Hareket edecek olan arka kol yere paraleldir.
İdeal seviyede kaslı bir vücuda sahip olmak erkeklerin neredeyse tamamının istediği bir şeydir. Dambıl kullanarak dış kol kaslarınızı (triceps) geliştirmek ve forma sokmak ister misiniz? Sehpaya gövde yere paralel olaak şekilde bir el yaslanarak diğer elle dambıl alınır. / dambıl ile arka kol geliştirme hareketleri.
