Dambıl Ile Kol. Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz. Göğüs kasları belkide vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur.
Süperset kol antrenmanı ile evde kol kası geliştirme hareketlerini yapabilir ve sadece tek bir dumbbell kullanarak, evde kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz! Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu. Dambıl ile evde kol kası (pazu) hareketleri. Kol kası i̇çin gösterilen püf noktalar.
Dambıl ile kol kası geliştirme hareketleri nelerdir ?
Kas noktalarını parçalama ve belirginleştirme. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu 5 dambıl egzersizi ile hayal ettiğiniz kollara kısa sürede kusursuz bir vücut hayallerinin en önemli kısımlardan biri de kollardır. Bir çift dambıl ve bar ile sıkı bir kol antrenmanı. İki dambıl yine omuz hizasına ve kol uzatılmış şekilde avuçların içine bakacak.
