Evde Kol Kası Geliştirme. Evde uygulamak için iyi bir egzersizdir. Şimdi de dambılla evde kol kası geliştirme hareketlerine bakalım;
Evde kısa sürede biceps kaslarınızı geliştirmek ister misiniz? Kolları sıkılaşmak için vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler evde yapılabilir. Süperset kol antrenmanı ile evde kol kası geliştirme hareketlerini yapabilir ve sadece tek bir dumbbell kullanarak, evde kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz! Ön kol kasları, başka bir deyişle pazılar güçlü ve bir vücudun simgesidir.
Haftada kaç gün kol çalışmalıyım?
Evde aletsiz kol kası yapılır mı? Karın / kol kaslarını geliştirme. Zıplama, aerobik ve kas güçlendirici egzersiz kombinasyonudur. Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan insanlar için hazırladığımız bu antrenman programı sayesinde kollarınıza fazladan bir kaç santim ekleyeceksiniz.
