Fitness Arka Kol Hareketleri. Siz de merak ettiklerinizi bu videonun. 5 adet önkol, 5 adet ise arka kol kası geliştirme hareketlerini aşağıdaki videolardan detaylıca izleyebilirsiniz.
Sağlam ve güzel görünümlü kol kaslarına sahip olmak o kadar da zor değil çünkü kol kasları en göğüs kası geliştirme hareketleri. Aşağıdaki hareketler fitness dünyasında i̇ngilizce anıldığı için bizde bütün hareketleri i̇ngilizce ismiyle kullandık. Uzman ekiplerimiz tarafından araştırılıp hazırlanan ve siz değerli okurlarımız için hazırladığımız, fıtness arka kol hareketlerini gösterip ve bu hareketlerden bahsedeceğiz. Hareket ön kolun yere dik olması şeklinde başlar, kol geriye doğru yere paralel olunca sona erer.
Hareket ön kolun yere dik olması şeklinde başlar, kol geriye doğru yere paralel olunca sona erer.
Hareket edecek olan arka kol yere paralel şekilde olmalıdır. Serbest ağırlıklar, spor salonundaki fitness ekipmanları. Kolayca yapabileceğiniz arka kol hareketleri. Hareket ön kolun yere dik olması şeklinde başlar, kol geriye doğru yere paralel olunca sona erer.
