Kol Eritme. Bu hareketleri bir diyet programıyla yaparsanız daha da etkili olacak kollarınız sıkı ve ince bir görünüme kavuşacaktır. Kol yağları da bu bölgelerden birisi olarak, kilo veren kişilere birçok zorluk yaşatır.
Kollar için diyet mi yapılır diye düşünmeyin. Neden egzersiz yapmalı ve kollarımızı güçlendirmeliyiz? Kol i̇nceltme hareketleri resimli anlatım. 1 ayda kol eriten ekipmansız egzersiz rutinim.
Tìm kiếm liên quan đến kol eritme egzersizleri.
Özellikle lastikle yapılan kol hareketleri çok ama çok etkili. Yağları eritmek ve sıkılaşmak istiyorsanız; Bel, göbek ve kalça alt karın kasları ve baldırları inceltip sıkılaştıran bu harekette etkili fitness, göbek eritme hareketlerindendir. Yatarken nefes alınır, kalkarken ağızdan nefes verilir.
