Kol Sıkılaştırma Egzersizleri. Elinize yarım kiloluk bir dambıl alın. Kısaca değinmek gerekirse vücut sıkılaştırma adına oldukça etkili bir yöntemdir.
Kolları sıkılaştırmak için kol inceltme ve sıkılaştırma için etkili egzersizler resimli makalemiz size yön gösterecektir. Kol i̇nceltmek i̇çin dambıl egzersizi. .ihtiyaç duymadan, hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek, kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri! Tabi öncelikle vücudun tüm uzuvlarını.
Dairesel kol egzersizi // kol sarkması egzersizleri.
Dambıl ve pilates bandı ile kolayca yapabileceğiniz egzersizler sayesinde hayallerinizdeki sımsıkı kollara sahip olabilirsiniz. Kol sıkılaştırma hareketleri genellikle dambıl ile yada farklı ağırlıklarla yapılır. Kollarınızdaki yağları eritmek için bu hareketleri yapın. Yeme, içme dışında düzenli olarak kol zayıflatma egzersiz hareketleri yapılarak bu sorundan kurtulabilirsiniz.
