Kol Zayıflatma Hareketleri. Kollarınız ince ve şekilli görünmesini istiyorsanız, bu kol sarkması egzersizleri ve kol inceltme hareketlerine mutlaka göz atın! Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin.
Evde kol kası geliştirme hareketleri | kol kası yapma | gözde tezer videomla sizlerleyim. İster kol ister bacak nerenizi inceltmek istiyorsanız isteyin kesinlikle pilates yapın derim ben. Birazdan tarif edeceğimiz bu bölgelere uygun kol kası geliştirme hareketleri ile bomba gibi kol kaslarına sahip olacaksınız. Bir çok kişi mekik hareketinin sadece karın kaslarını çalıştırmak için yapıldığını düşünebilir ancak bu hareket kol, omuz, göğüs ve az oranda da bacak kaslarını çalıştırır.
Kollarınız ince ve şekilli görünmesini istiyorsanız, bu kol sarkması egzersizleri ve kol inceltme hareketlerine mutlaka göz atın!
Kollarda incelme sağlamak için yapılacak harekette yine egzersiz lastiğine ihtiyacınız olacaktır. Kol inceltme hareketleri kas yapar mı? Paylaşacağım egzersizlerle beraber kollardaki yağların eridiğini ve sıkılaştığını fark edeceksiniz. Alttaki videoda paylaştığımız 10 dakikalık egzersizleri haftada 3 gün uygularsanız, sıkı kollara sahip olabilirsiniz.
